從日常飲食開始，降低三高風險！
營養師分享「三少一多」原則：少油、少鹽、少糖、多纖維，並提醒常被忽略的隱藏地雷（如勾芡與醬料中的油與糖）。同時推薦多攝取深綠色蔬菜與富含Omega-3的魚類，幫助穩定血糖、抗發炎，打造更健康的飲食習慣。
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